大卫·所罗门经营着华尔街最强大的银行之一，但他收到的最好的职业建议并不是来自角落办公室的导师。它来自他的祖母。

“不要着急，”这位高盛首席执行官在接受美国全国广播公司新闻 (NBC News) 的克里斯蒂娜·罗曼斯 (Christine Romans) 的快速采访时谈到了他的日常生活以及塑造他职业生涯的经验教训。他说她在他二十多岁的时候给了他这个建议。

该片段取自罗马斯在 NBC 的“美国商业”系列节目中与所罗门进行的广泛对话。该对话于 10 月 23 日播出，一天前高盛推出了小型企业人工智能研究所，这是其 10,000 家小型企业计划新的 5 亿美元承诺的一部分，合作伙伴包括 Anthropic、谷歌、Meta 和 OpenAI。在《晚间新闻》的节目中，所罗门表示，他对人工智能对企业和人们长寿的意义感到兴奋。

不过，在闪电轮融资中，他较少谈论市场，更多地谈论他如何管理自己的日子和生活。

早上 7 点之前健身、喝咖啡和一杯蛋白奶昔。

当被要求说出他在早上 7 点之前所做的三件事时，所罗门简单地说：他起床，去健身房，通常会喝一杯咖啡和一杯蛋白质奶昔。

他的同伴很好。早期锻炼是许多高管例行公事的一部分，从每周与他的 Z 世代儿子一起训练六天的 Bupa 首席执行官，到《财富》CEO 生活日系列中介绍的许多领导者。

研究表明，习惯比时间更重要。加拿大公共卫生局在《加拿大健康促进和慢性病预防》杂志上发表的 2022 年系统综述对 35 项研究进行了审查。 11 人发现早上的活动更有益，12 人发现下午或晚上的活动更有益，12 人发现没有明显差异。作者得出的结论是，没有一致的证据表明一天中的某个时间锻炼比其他时间锻炼更有利于健康，并且他们认为证据质量非常低。

“遵守时间表”

所罗门让自己的一天保持在正轨上的最佳技巧是乏味的：坚持他的日程安排。

“我们无法挽回的一件事就是时间，”他说，并补充说他试图非常有目的地度过时间。这意味着做出承诺并遵守承诺，因为正如他指出的那样，很容易偏离计划。

科学也支持了他的观点，但有一点不同。 Brad Aeon、Aïda Faber 和 Alexandra Panaccio 在 PLOS ONE 上发表的 2021 年荟萃分析发现，时间管理与工作绩效呈正相关。它与幸福感，尤其是生活满意度的联系更加紧密。换句话说，守护日历的回报可能会体现在你的感受和你完成的事情上。

为什么放慢速度并不矛盾

乍一看，“遵守时间表”和“不要着急”似乎是背道而驰的。对于所罗门来说，他们按照不同的时间表工作：严格遵守一天的工作时间，并对职业生涯的发展保持耐心。

他经常重复这个信息。八月，他在市政厅告诉高盛的暑期实习生，花更多时间可以创造更多机会，敦促他们“尽量不要着急，享受这段旅程”。在上周该研究所成立时，他向小企业主提供了同样的关于人工智能的建议，告诉他们“重要的是把事情做好，而不是做得更快。”

“我不喜欢半途而废”

所罗门的耐心是有限度的，而且是他关心的事情。当被问及他是否有任何痴迷时，他说这取决于什么引起了他的兴趣。

“如果我对某件事感兴趣，我就会非常着迷。我不喜欢半途而废，”所罗门说。他补充说，当有什么东西抓住他时，他往往会深入其中。

心理学家发现这种强度是双向的。在《人格杂志》2007 年的一项研究中，罗伯特·瓦勒兰德 (Robert Vallerand) 和同事区分了“和谐”激情和“强迫”激情，前者是你自由选择的、适合你余生的活动，后者是一种强迫性的激情。痴迷的热情预示着刻意的练习和以掌握为导向的目标，这有助于表现。但它也与害怕失败的目标有关，这些目标会削弱结果。和谐的激情带来了好处，减少了坏处。

结论是：只要痴迷对你有利，而不是相反，深入探索就可以助推成功。

当然，并不是所有的热情都会变成职业。所罗门还提到了他不得不放弃的一项抱负：打职业篮球。他承认这一点不在谈判桌上。

这个故事最初发表在Fortune.com上